月经是成年以后每个女孩都会经历的事情，月经期间很多女孩多多少少都会有点不适症状。严重的会造成女性出现月经不调、痛经等症状。

导致痛经的原因和饮食有着很大的关系。很多的食物并不适合女性朋友在月经期间食用。专家提醒，经期一定要避开下面几种的食物。

【茶叶】

茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。因此经期尽量不喝茶，而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物，以便补充铁元素。

而且，经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象，而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道。

另外，茶叶中含有较高的咖啡因，咖啡因会刺激神经，导致痛经加重。

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