主食必须吃！
好处一
简单便宜的能量来源
主食不但易消化，而且在供能上也好用
吃进去消化好了
就变成储能物质随时准备供能
不像蛋白质
虽然产热效率高，但是贵
也不像脂肪
分解成脂肪酸供能的时候
还有可能产生酮体
积累过多还有可能造成酮血症和酮尿症
就供能来讲
米饭等主食提供能量，简单又方便
大姨妈需要它
有研究表明
女生需要一定的瘦素水平才能维持正常的姨妈
不吃主食可能影响瘦素的
胰岛素有刺激瘦素合成的作用
如果一个人长期不吃主食
他的瘦素水平可能会被削弱
所以各位热衷作妖的美铝子
可能你不需要主食
但是你任性的姨妈需要主食
